פילאטיס הוא שיטת אימון המתמקדת בשיפור המוחלט של חוזק הגוף והגמישות, בעיקר באזור הליבה. זו אימון אינטנסיבי שמתמקד בקירות הבטן והגב התחתון.
אם נעבור לפילאטיס קור, העיקרון הבסיסי של האימון משתנה מעט. כאן, הפוקוס הוא על אימון כוח הליבה באופן יעיל וממוקד, בעזרת כלים מגוונים ותנאים שונים.
בפילאטיס קלאסי, התרגילים מתמקדים בפיתוח הכוח הפנימי של הגוף, באמצעות תרגילים שמעורבים בהם רכיבי שיווי משקל, גמישות ונשימה. באפשרותך למצוא תרגילים שמתמקדים בחיזוק שרירי הליבה, שרירי הגב, הישבן והירך.
בפילאטיס קור, מגוון התרגילים הוא רחב יותר. מעבר לתרגילים הקלאסיים של פילאטיס, ישנם תרגילים שמשלבים כלים כמו כדורים, חוטים, משקולות ואפילו מכונות פילאטיס מיוחדות.
הבחירה בין פילאטיס לפילאטיס קור תלויה בייחודיות של כל אחד. אם אתה מחפש אימון שמתמקד בעיקר בשיפור הגמישות ושיווי המשקל, פילאטיס קלאסי יכול להיות התשובה.
בצד שני, אם אתה מחפש להגביר את חוזק הליבה שלך באופן משמעותי ולשפר את הכוח הפיזי שלך, פילאטיס קור יכול להיות בחירה טובה יותר.
בפילאטיס הקלאסי, יתרון משמעותי הוא האפשרות לעבוד בקצב האישי שלך. זו תהליך איטי יותר, שמאפשר לך להתקדם בקצב שלך ולשפר את התנועה שלך באופן מדוד.
בפילאטיס קור, התהליך מהיר יותר. האימונים הם אינטנסיביים ומתמקדים בשיפור חוזק הליבה באופן ממוקד ומהיר. זה יכול להיות קפיצה מעולה למי שרוצה לשפר את כוחו בצורה מהירה
אחת המרכיבים המכריעים בבחירה בין פילאטיס לפילאטיס קור הוא הבנה מדויקת של המטרות והצרכים האישיים שלך. כאשר מגיעים להכרעה זו, יש לשקול מה המטרה שלך מהאימון – האם אתה מחפש לשפר את הגמישות, לחזק את שריר הליבה או אולי לשפר את איכות הפעילות היום-יומית שלך.
לכל מתרגל ומתרגלת ישנן מטרות שונות ומגוונות, ולכן חשוב לבחור את האימון שהכי התאים לצרכים שלך. במילים אחרות, אין תשובה חד-משמעית לשאלה איזה מהם טוב יותר – כי זה תלוי במטרות שלך.
בחירה בין פילאטיס לפילאטיס קור היא בחירה אישית שמשקפת את הצרכים, המטרות והאינטרסים של המתאמן. כאשר בוחרים את האימון המתאים, חשוב לשקול מה אתה מחפש באימון. במילים אחרות, עליך למצוא את האימון שמתאים לך ולא את האימון שנחשב לטוב ביותר באופן כללי.
בסופו של דבר, המטרה היא למצוא את האימון שיכול לתת לך את התוצאות שאתה מחפש, בעידן שבו אנחנו חיים, עם המגוון הרחב של שיטות אימון, כל אחד יכול למצוא את הדרך שלו.
כל הזכויות שמורות | SportHouse.co.il
