אחת הדרכים בהן פילאטיס משפיע על הגוף היא בעזרת שיפור השלמות הפיזית. התרגולים מעודדים חוזק, גמישות ואיזון בכל הגוף. טכניקת הפילאטיס מבצעת ניתוח מעמיק של הגוף ומקנה לו תחזוקה מושלמת דרך אימון השרירים החלשים, שחרור השרירים המתוחים והאיזון בין שני הקצוות.
פילאטיס לא רק משפר את הגוף מבחינה פיזיקלית, אלא גם מחזק את התחושה החיונית של התקשורת עם הגוף שלנו. באמצעות תרגולים ממוקדים שמעוררים תחושה של התמרגלות ושליטה, הפילאטיס מעורר תחושה של תנודה וזרימה בגוף.
הפילאטיס משפיע גם על איכות החיים שלנו. התרגולים משפרים את היכולת שלנו לשלוט במתח ובלחץ, מסייעים בשינה טובה יותר, משפרים את העמידה ומפחיתים כאבים בגב. כולם מקדמים את החיים האיכותיים והמאוזנים שאנו מחפשים.
באמצעות שיפור התאום, האיזון והגמישות, הפילאטיס מסייע בשיפור היכולת הפיזית ומקנה לנו כוח גופני. הפילאטיס מסייע בשפר היכולת האתלטית, בעיקר באתלטים שזקוקים לשליטה מדויקת בגוף כמו רקדנים, מתעמלים וספורטאים.
אחת היתרונות המרכזיים של הפילאטיס היא הפעולה על המערכת הנשימתית. התרגולים מסייעים בשיפור הנשימה, מגבירים את צריכת החמצן ומקנים את היכולת לשלוט בנשימה שלנו, מה שמשפר את הרמה הכללית של הכוח והאנרגיה שלנו.
הכאב הוא תוצאה של דלקת, פציעה, לחץ או שתייה, ולפעמים הוא מתמיד ומחזיק מעמד לאורך זמן. הפילאטיס, עם התמקדותו בחוזק, גמישות ואיזון, יכול לעזור בטיפול בכאבים מגוונים. האימונים מסייעים לשחרר שרירים מתוחים, לחזק את השרירים החלשים ולשפר את האיזון והתמיכה בגוף, מה שמגביל את הלחץ על מפרקים וגידים ובכך מקל על הכאב.
הפילאטיס אינו משפר רק את הגוף, אלא גם את המח. האימונים מסייעים בשיפור הריכוז, הזיכרון והיכולת ללמוד. התרגולים מגבירים את זרימת החמצן למוח, מה שמשפר את היכולת הקוגניטיבית. כמו כן, הקפיצות שנערות במהלך התרגולים משפרות את יכולת הריכוז והתמידות.
הפילאטיס משפר את המצב הרוח ומסייע במאמץ למנוע מחלות נפשיות כמו דיכאון וחרדה. האימונים מסייעים בשחרור האנדורפינים – ההורמונים של האושר, שמשפרים את המצב הרוח ומשפרים את התחושה של הרמוניה ושלווה. מאמן פילאטיס מנחה את התלמידים להתמקד בגוף, בנשימה ובקצב הלב, דבר שמאפשר להם להתנתק ממחשבות ודאגות מיותרות.
אחד היתרונות המפתיעים של פילאטיס הוא השפעתו החיובית על פעילות המערכת העיכולית. תרגולים מסוימים בפילאטיס ממריצים את ההפרשה של נוזלי עיכול, שמקלים על תהליך העיכול ומסייעים במניעת עצירות. כמו כן, הפעילות הגופנית הממושך משפרת את זרימת הדם למערכת העיכולית, שמסייעת בפעילותה התקנה.
פילאטיס מתמקד בשיפור הנשימה ובכך מסייע למערכת הנשימה לפעול באופן אופטימלי. האימונים מגבירים את היכולת של הגוף להוביל חמצן, מה שמשפר את התפקוד הכללי של הגוף ומסייע למניעת מחלות נשימה. בנוסף, התרגולים מגבירים את קיבולת הריאות ומשפרים את איכות הנשימה.
רבים מתמגנים בפילאטיס מסייע להם לשפר את איכות השינה שלהם. תרגולים פיזיים, כולל פילאטיס, משפרים את איכות השינה על ידי תמיכה במערכת השינה-התעוררות הטבעית של הגוף. בנוסף, התרגולים בפילאטיס מסייעים להקל על מתחים גופניים ונפשיים, מה שמסייע בהרגעה ובהשגת שינה מרגיעה ומשופרת.
כל הזכויות שמורות | SportHouse.co.il
